ピンポイントな質問なんですが

陸上部投稿掲示板より。


1    アズガバンの囚人  [id : mIS7EkC1] [2016-09-09(金) 16:01:46] 削除依頼

ピンポイントな質問なんですが、
100mが11秒5〜6の人が200m×3×2(レスト20分)を
練習で走るとして、200mはどのぐらいのスピードを出せば走力UPとして効果ありそうですか?
遅すぎても意味ないし、早すぎても残りの本数が無駄になると思うので。
25秒ぐらいを3本継続できれば十分ですか?技術うんぬんよりどんなタイムで行くかが知りたいです。
ご回答お願いします。

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