長距離の練習方法(1500.300032コメント

1 怪我人 id:ATNAAEv1

2016-08-06(土) 00:42:30 [削除依頼]
つらつら書いていこうと思う
  • 13 怪我人 id:ATNAAEv1

    2016-08-06(土) 22:57:22 [削除依頼]
    人少ないな、、、 明日までに、何もなかったら このスレは落とす
  • 14 猛獣後輩 id:TK4fZTT1

    2016-08-06(土) 23:04:28 [削除依頼]
    僕の学校の中距離の練習です
    中距離選手は400〜1500を専門の人が多いです。
    土日に市営競技場で練習してるのでそこでの練習を書きます。
    一番多いのは400+200×2ですね
    休憩15分でも2本目はかなりきついです。
    600+200は普通にきついです。
    1000×2(インターバル15分)は二本とも2分50以内に走らないと先生に怒られますね。
  • 15 猛獣後輩 id:TK4fZTT1

    2016-08-06(土) 23:06:22 [削除依頼]
    1つ上の先輩に400が50秒で800が1分57がいて本当に憧れますよ。
    その人を目標にやってますけどね。
  • 16 猛獣後輩 id:TK4fZTT1

    2016-08-06(土) 23:09:27 [削除依頼]
    平日の学校練習はウエイトや基本動作の練習をしてますね。
    ほぼウエイト中心だが…
  • 17 怪我人 id:v9ObX8H1

    2016-08-07(日) 00:51:49 [削除依頼]
    猛獣後輩さん 来てくれてありがとう いい先輩がいますね 羨ましいです では本題ですが800mの目標タイムは? 2分切りなら400mの通過を速くても57秒くらいが目安です 200mの通過めちゃくちゃ速いのではないですか? そんなに焦って走らなくてもいいと思います
  • 18 怪我人 id:v9ObX8H1

    2016-08-07(日) 00:56:55 [削除依頼]
    そして800mのタイムの割には、1500mが遅い気がします 僕は多分800mが2分6秒〜8秒くらいですけど 春の記録会で1500m4分11秒がでました 400m〜1500mの選手が多いということなので、走り込みが足りないと考えられます 一日どれくらい走ってますか?
  • 19 怪我人 id:v9ObX8H1

    2016-08-07(日) 01:06:55 [削除依頼]
    練習については凄くいい感じですね 1000m2本rest15分は僕もやってました しかし400m+200mの練習は 400m60秒→jog→200m30秒→rest→400m60秒→jog→200mfree とかが望ましいです 猛獣後輩さんが書いたのはポイント練習ですよね? ウエイトというのは全く走らないですか?教えて欲しいところですね
  • 20 怪我人 id:v9ObX8H1

    2016-08-07(日) 01:12:12 [削除依頼]
    ↑400m+200mのrestは5分ですね ペースもそんなに速くないし 見た限り練習も突っ込んでいく選手だと思うので いつもより余裕をもって走れると思います
  • 21 猛獣後輩 id:D3ig03a0

    2016-08-07(日) 07:32:03 [削除依頼]
    月曜→休みor自主練
    火曜→ウエイト
    水曜→動き作り&アップサーキット
    木曜→動的休養日
    金曜→ウエイト
    って感じてす。
  • 22 猛獣後輩 id:D3ig03a0

    2016-08-07(日) 07:39:21 [削除依頼]
    中距離の選手を見る限り
    400〜800の選手と800〜1500の選手の走り方に違いが生じるんですが、400〜800の人は、走りが短距離に近く、力強さを感じます。800〜1500の人は流れる感じで推進力で走ってる感じがします。
    これらの走りを見ると僕は400〜800系の走りに近いんですが、自然と前に出る走り方はどんなのですか?
  • 23 怪我人 id:v9ObX8H1

    2016-08-07(日) 08:12:43 [削除依頼]
    猛獣後輩さん おはようございます 学校であまり走らないなら その分どこかで走らないといけません 800m.1500m選手といっても試合になれば少なくとも2本、多いときは3本走るので中距離のトップレベルの選手(前田選手、田母神選手)は3000mくらいならものすごいスピードで走れてしまいます メニューを見る限りもう少し走ってもいいかなと思います
  • 24 怪我人 id:v9ObX8H1

    2016-08-07(日) 08:21:21 [削除依頼]
    「自然と前にでる走り」というのは、短距離でも出来てる選手多いですよ 練習のとき、気をつけの状態から前に体を倒してください きっと勝手に足が前に出ると思います その状態で状態をあげて少し胸を反らせば 足が前に出やすくなります 体幹がしっかりしていればその姿勢をキープできます 400m系の走りだと、力が入ってしまうと思います リラックスするのが一番自然に走れますよ
  • 25 猛獣後輩 id:D3ig03a0

    2016-08-07(日) 08:22:19 [削除依頼]
    なるほどわかりました。
    田母神選手の最後の追い上げは僕には到底無理ですが、僕もそれを見習って、いきたいです。
    普段夜では6kmぐらいのランニングをしています。目的は乳酸をとるのと、体力向上です。
  • 26 怪我人 id:v9ObX8H1

    2016-08-07(日) 08:28:23 [削除依頼]
    猛獣後輩さん また何かあったらここにきてください 応援してます
  • 27 フィー id:L3z1EiV1

    2016-08-08(月) 15:20:15 [削除依頼]
    うちの学校では、
    30分ジョグ、60分ジョグ、90分ジョグを
    やります!
    猛暑の中でも、やります!
  • 28 怪我人 id:715i7mc/

    2016-08-08(月) 21:07:19 [削除依頼]
    フィーさん 初めまして 90分とはすごいですね jog以外のメニューはなにをやっているのですか?
  • 29 猛獣後輩 id:0S4qmRN1

    2016-08-10(水) 17:23:12 [削除依頼]
    怪我人さんに行っときますが。
    高校は中学と違って大会が3日あります。
    その上800mは予選、準決、決勝と3レースを走らなければなりません。
    1500も予選決勝があります。
    あと高校から3000がなくなり、5000mになります。
  • 30 中1、長距離苦手 id:krEC4ZX/

    2016-08-15(月) 19:51:07 [削除依頼]
    もう少しで大会があります。陸上部一年男子です。身長140cmほどTIBIですw
    1500mにでたいんですが練習法など教えてください
  • 31 猛獣後輩 id:a8f9.xd.

    2016-08-20(土) 21:59:15 [削除依頼]
    中距離は基本スパイクの方がいいですね。
    最低アシックスの初心者スパイクでも1500mは走れます。
    オールウェザーで練習する機会がないなら普通のマラソンシューズでいいですが、あるならスパイクは買った方がいいです。
    補足:僕の中学の中距離&長距離は全員スパイクだった。怪我はしやすい代わり前に出やすいからスパイクにしてるらしい。
  • 32 ハチマキ id:pMFFLRe.

    2016-09-25(日) 22:08:10 [削除依頼]
    こんなスレあんのかよw
    俺が変わってやろーかwww
    怪我人さんより記録いいしねw
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