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1000m走(学校トラック5周)速く走る方法!264コメント

1 莉桜 id:F8vKAYH1

2012-05-03(木) 22:51:48 [削除依頼]
*:;;;:*゚。+☆+。゚+*:;;;:*:;;;:*゚。+☆+。゚+*:;;;:*:;;;:*゚。+☆+。゚+*:;
中1で陸上部に入部したての莉桜です!
今日、部活で1000m走のタイムをはかりました
学校のトラック5周走りました
結果、4分20秒でした(遅いっ!)
先輩に混ぜてもらって走ったので、自分にとったらペースが速くて、
体力無いのに、最初からとばしすぎた感じです!
でも、ラストスパートは、全速力までいかないけど走れました!
どうしたらいいですか?
誰かコツとかアドバイスください!
お願いします(*^-^)ゞ
*:;;;:*゚。+☆+。゚+*:;;;:*:;;;:*゚。+☆+。゚+*:;;;:*:;;;:*゚。+☆+。゚+*:;
  • 245 皐誠 id:ZNAeJf9/

    2016-06-18(土) 13:10:23 [削除依頼]
    中学3年陸上競技部
    1000m3′13″1
    俺の学校じゃ駅伝メンバーは入れないタイムだな
  • 246 けんしん id:ItD5FRD/

    2016-06-28(火) 00:15:55 [削除依頼]
    1000が2.48ぐらいなら県出れましたよ

    1000で4分以上かかる方は体力不足だと思います
    ゆっくりでいいので長い距離を走る練習(60分ジョグ)などから始めましょう
  • 247 ichioka id:b7mbdSD0

    2016-06-29(水) 18:03:17 [削除依頼]
    1000m
    2分36秒!!

    まずは、体幹鍛えることですね!
    後は、スピード練習。
    LSDなどの、長い距離をはしって体力をつけることです。
  • 248 hey id:wOTryfu.

    2016-07-11(月) 19:40:53 [削除依頼]
    6年です
    1000メートル3分35秒だった
    早いか遅いかわからん
  • 249 hey id:wOTryfu.

    2016-07-11(月) 19:41:03 [削除依頼]
    6年です
    1000メートル3分35秒だった
    早いか遅いかわからん
  • 250 hey id:wOTryfu.

    2016-07-11(月) 19:52:03 [削除依頼]
    身長133センチです
  • 251 すみ id:aonkSTt/

    2016-10-10(月) 09:21:38 [削除依頼]
    1000mの自己ベスト3分15秒くらいなんですけど、きつくなったらとりあえず腕をよく振ることですね。
    1000mを1本走るよりも1500mのときの1000mの通過の方が速かったりします。
  • 252 DAYちゃん id:CYi3N8X0

    2016-10-10(月) 21:05:57 [削除依頼]
    高2で2.50だけど一周ごとにピッチをあげることだね
  • 253 桜宮 id:iPjCR/t.

    2016-10-12(水) 19:31:26 [削除依頼]
    中1です
    陸上部の中では遅い方です
    なので部活のない日に自主連をしたいです
    なので内容を考えてほしいです
    距離は15km
    時間は4時間(休憩含め)
    1000mのタイムは3分54秒(自己ベスト)
    お願いします!
  • 254 あ id:oJ2R0NI0

    2016-10-15(土) 22:35:21 [削除依頼]
    中1です。男子で陸上部長距離をやっている者です。
    1000mのタイムは2分50秒です。速く走る方法は、やはり自分にあった走り方を見つける事だと思いますね。
    私はラスト2周を上げるような走り方です
  • 255 玲那 id:82MBxac1

    2016-10-25(火) 19:06:44 [削除依頼]
    私は小6で3分24秒です。遅い
  • 256 花音☆ id:kr11y2q0

    2016-10-26(水) 20:25:02 [削除依頼]
    3分1秒・・・
    遅い,,,
  • 257 小鳥 id:2e/Ml6D0

    2016-10-26(水) 21:42:01 [削除依頼]
    1000mを3分30秒で走れるコツを教えてください。
    お願いします??
  • 258 小鳥 id:2e/Ml6D0

    2016-10-26(水) 21:43:26 [削除依頼]
    1000mを3分30秒で走れるコツを教えてください。
    お願いします??
  • 259 ずも id:8qrIvY9.

    2016-11-06(日) 19:41:25 [削除依頼]
    >>258
    '→分 "→秒
    3'30"だとトラック1周(400m)あたり84"
    単純計算すると、1周目84"・2周目84"・残り200m 42"で3'30"が出せるわけだ
    でも陸上はそんな簡単なもんじゃないから、的確なペース配分をしなきゃいけない
    短文でまとめるように説明するなら、最初の200mは早目に入る
    次の1周は最初の200mのペースより少し上げてく気持ちで走る
    そうすることによってペース上げてるつもりでも実際にはペースをキープしてる状態くらいになるから
    最後の1周を残ってる体力をゴール地点で丁度使い果たせるように調整して全部絞り出す
    具体的なペースとしては、入りの200m/40"、次の400m/85"、ラスト1周(400m)84"以内
    これなら3'30"出せるんじゃないかと
  • 260 小鳥 id:5ceW/b60

    2016-11-11(金) 17:15:42 [削除依頼]
    ずもさんありがとうございます。
    そのペース配分で走ってみます。
  • 261 橋本 慎二 id:rwg4.Ou0

    2016-11-14(月) 17:32:57 [削除依頼]
    僕は1kmのタイムが4分24秒です。ちなみに僕は小学5年で陸上やってます。速いですか
  • 262 小鳥 id:CbO4U0C.

    2016-11-14(月) 20:45:13 [削除依頼]
    まだ,小5だから大丈夫だよ。
    まだまだこれからもっとはやくなるよ。
    6年生になったら3分台で走れるようになるよ。がんばれ。
  • 263 織田幸村 id:RoDzptGJ

    2016-12-27(火) 12:00:53 [削除依頼]
    1000 2分1秒
  • 264 ほる id:hbjaC5tT

    2016-12-28(水) 21:08:43 [削除依頼]
    高一の男子の者です

    1000mの自己ベは3分02です。

    1500mのタイムトライアル(学校のグラウンド)の時の1000の通過がこのタイムでした

    3分の壁を乗り越えられるよう頑張ります。
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