水泳 練習メニュー!

水泳部投稿掲示板より。


1    徠夢  [id : sQ8nDOV.] [2016-10-10(月) 16:07:41] 削除依頼

今度 水泳の練習メニューを部長として
作らないといけないので
皆さんの練習メニューを参考に
させてください

2 凛々  [id : jWTbV6k0] [2016-10-10(月) 20:16:25] 削除依頼

何年生ですか?

3 凛々  [id : jWTbV6k0] [2016-10-10(月) 20:29:14] 削除依頼

他のスレ見ましたが高校1年生でしたか。
中2の意見ですが良かったら、
うちの中学校のメニューを少しアレンジしたものを
自主連用のメニューにしています。
up 400×1 (10分サークル)
  50×8 (1分サークル)

S  50×4×3set(1分サークル)  
   1本目バタ 2本目バック 3本目ブレ
   4本目フリー

K  50×5×2set (1分サークル) 
   1set目 フリー 2set目 専門

P  50×5×2set (サークル、方法共に上記と同じ) 

S  50×5×2set (サークル、方法共に上記と同じ)  

ダウン 100×1
             T 3000m
のメニューをしています。
良かった参考にどうぞ

4 徠夢   [id : pUFf446/] [2016-10-11(火) 07:59:36] 削除依頼

ありがとうございます。
参考にさせてもらいます。

5 徠夢  [id : pUFf446/] [2016-10-11(火) 08:12:56] 削除依頼

他にもあったら
きつくてもいいので
教えてください
陸練習でもいいです

6 徠夢   [id : pUFf446/] [2016-10-11(火) 12:13:50] 削除依頼

凛々s
部活の方も
教えてもらえますか?
よかったらでいいです
お願いします

7 凛々  [id : MNNK.VK1] [2016-10-11(火) 18:16:31] 削除依頼

部活の方は上のメニューにプラスで

K 50×5 (50秒サークル) 

P 50×5 (45秒サークル)

S 50×5 (45秒サークル)

S 25×8 (1分サークル、ダッシュ)

ダウン 100×1
           T3950m
です。僕の自主連のモットーは短くキツく多数の
種目を、ですので

8 徠夢  [id : pUFf446/] [2016-10-11(火) 19:15:08] 削除依頼

ありがとうございます
私の友達が
「女子に質問! 練習内容は?」
というのをやっていて
今日始めたばかりなので
質問に答えてほしいです
お願いします

9 凛々  [id : MNNK.VK1] [2016-10-11(火) 19:38:22] 削除依頼

僕男子なんですよねw
男子と女子とでは練習の差が出てしまうのでね

10 徠夢  [id : pUFf446/] [2016-10-11(火) 20:31:38] 削除依頼

ごめんなさい
友達に女子がいたら
言ってください

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