水泳 練習メニュー!10コメント

1 徠夢 id:sQ8nDOV.

2016-10-10(月) 16:07:41 [削除依頼]
今度 水泳の練習メニューを部長として
作らないといけないので
皆さんの練習メニューを参考に
させてください
  • 2 凛々 id:jWTbV6k0

    2016-10-10(月) 20:16:25 [削除依頼]
    何年生ですか?
  • 3 凛々 id:jWTbV6k0

    2016-10-10(月) 20:29:14 [削除依頼]
    他のスレ見ましたが高校1年生でしたか。
    中2の意見ですが良かったら、
    うちの中学校のメニューを少しアレンジしたものを
    自主連用のメニューにしています。
    up 400×1 (10分サークル)
      50×8 (1分サークル)

    S  50×4×3set(1分サークル)  
       1本目バタ 2本目バック 3本目ブレ
       4本目フリー

    K  50×5×2set (1分サークル) 
       1set目 フリー 2set目 専門

    P  50×5×2set (サークル、方法共に上記と同じ) 

    S  50×5×2set (サークル、方法共に上記と同じ)  

    ダウン 100×1
                 T 3000m
    のメニューをしています。
    良かった参考にどうぞ
  • 4 徠夢 id:pUFf446/

    2016-10-11(火) 07:59:36 [削除依頼]
    ありがとうございます。
    参考にさせてもらいます。
  • 5 徠夢 id:pUFf446/

    2016-10-11(火) 08:12:56 [削除依頼]
    他にもあったら
    きつくてもいいので
    教えてください
    陸練習でもいいです
  • 6 徠夢 id:pUFf446/

    2016-10-11(火) 12:13:50 [削除依頼]
    凛々s
    部活の方も
    教えてもらえますか?
    よかったらでいいです
    お願いします
  • 7 凛々 id:MNNK.VK1

    2016-10-11(火) 18:16:31 [削除依頼]
    部活の方は上のメニューにプラスで

    K 50×5 (50秒サークル) 

    P 50×5 (45秒サークル)

    S 50×5 (45秒サークル)

    S 25×8 (1分サークル、ダッシュ)

    ダウン 100×1
               T3950m
    です。僕の自主連のモットーは短くキツく多数の
    種目を、ですので
  • 8 徠夢 id:pUFf446/

    2016-10-11(火) 19:15:08 [削除依頼]
    ありがとうございます
    私の友達が
    「女子に質問! 練習内容は?」
    というのをやっていて
    今日始めたばかりなので
    質問に答えてほしいです
    お願いします
  • 9 凛々 id:MNNK.VK1

    2016-10-11(火) 19:38:22 [削除依頼]
    僕男子なんですよねw
    男子と女子とでは練習の差が出てしまうのでね
  • 10 徠夢 id:pUFf446/

    2016-10-11(火) 20:31:38 [削除依頼]
    ごめんなさい
    友達に女子がいたら
    言ってください
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