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水泳が速くなるための筋トレ 教えて!!42コメント

1 RyoU id:nvAJi2c.

2010-06-07(月) 22:17:47 [削除依頼]
他のとこでも書いたけど、もっと速くなりたいんで

体を鍛えてもっとがんばりたいです なので、

家でできる筋トレ教えてください

ちなみに、俺はS1バタの50Mです 

みんなの種目&タイムもかいて!!
  • 23 A id:8I66xzn1

    2013-08-03(土) 00:39:34 [削除依頼]
    スクワットは、膝を壊すのであまりやらない方がいいかと思います。
  • 24 水泳部女子← id:Qot5kFl1

    2013-08-04(日) 02:38:27 [削除依頼]
    えっと、
    fr(自由形)のちゅーいちからはじめ、今ちゅーに。
    タイムは39〜38(おそw)
    冬わ
    筋トレやっていて、
    外周(一周1キロ)それを5周
    腹筋50回
    背筋100回
    腕立て20回
    それを外周抜きで連続でやって、
    土日わ
    市民プール借りて、
    みんなで5000〜7000およいでた
    二時間くらいで。
    まぢタヒぬwww
  • 25 Kano Seto id:3MHIHWR0

    2013-08-04(日) 10:39:15 [削除依頼]
    風呂上りに柔軟すると
    効果あるよ
    風呂入ると体が
    柔らかくなるから
  • 26 グロテスク!! id:qNNCyZ7.

    2013-08-04(日) 11:09:26 [削除依頼]
    どーも中2です
    SIはバック200or100
    50はベスト36です
    よろしく!
  • 27 グロテスク!! id:qNNCyZ7.

    2013-08-04(日) 11:12:51 [削除依頼]
    やっぱスタミナつけるため走ったりかな
    スクワットはしないほうがいいらしい
  • 28 gっぐ id:62Sb7Mc.

    2013-08-05(月) 17:23:08 [削除依頼]
    筋トレはあまりよくないと監督に言われました(日本代表の監督に)    
    プロテインを少し飲んで毎日ランニング、週一回ぐらいのペースで市民プールに通うのがお勧めです    
    後、風呂上りに柔軟体操
  • 29 かなりん id:Bn9qgAJ/

    2013-08-30(金) 19:43:24 [削除依頼]
    私は、中1です。
    週3ぐらいで、腹筋30回、背筋30回、あと週2で5kmほど
    走っています。半年やったら半フリのタイムが、36秒ぐらい
    だせるようになりました!
  • 30 kitty id:wbX99Ey/

    2013-08-31(土) 15:20:02 [削除依頼]
    私は、なにもしていません。

    まえー、腹筋や、ランニングなどは、やってたんですけど・・・。

    今は、しよう。っとおもうけど、やる気が、おこりません。

    どうしたら、いいでしょうか・・・。
  • 31 かなりん id:fgnRNaF0

    2013-09-01(日) 07:58:55 [削除依頼]
    kittyさんは何年生ですか?
  • 32 リョっち id:3SJ6bIY0

    2013-12-11(水) 21:06:49 [削除依頼]
    腕立て伏せ、スクワット、背筋、腹筋は水泳にどのような効果がありますか?
    できれば早く教えてもらいたいのですが
  • 33 2014/1/1 id:8alusAB/

    2014-01-01(水) 02:31:40 [削除依頼]
    半ふりが、29秒6
    1ふりが、1分3秒2
    結構早め!
    あと、腹筋ムキムキやで!
  • 34 ケンスケ id:opevtIo1

    2014-02-11(火) 09:49:27 [削除依頼]
    こんにちは
  • 35 富男 id:D4.MiH1.

    2014-02-11(火) 10:38:31 [削除依頼]
    50Frに一番いい筋トレは
    ”けんすい”です!
    50Frは瞬発力がものを言うのでこれをやっといた方が良いです。
    ちなみに僕はやり過ぎて約1ヵ月間筋肉痛でしたけどね(腕)ww
    でも、そのあとタイム計ったら27秒でした。
    長文失礼しました。
  • 36 フリーです id:QELjMtI.

    2014-04-06(日) 19:41:42 [削除依頼]
    私も水泳部中2です
    S1Fr全般やってます

    体幹がすごく大事なのと
    腕力つけるためにダンベルなど家にあれば
    それを使うなど

    私は体幹上下左右で2分×2~4
    とダンベルで100×2~4ぐらいです

    後FlyはFr同様肩甲骨が柔らかいと有利なこと
    が多いので肩甲骨のペアストレッチなどやってます
  • 37 イケメン id:ljIRLYo0

    2014-05-18(日) 17:09:39 [削除依頼]
    Timeは、1フリ1分5秒
    半フリ29秒、こうはん遅??

    腕立て伏せ、腹筋、背筋、リズムスクワット、各50回3セット。
    あと、柔軟。
    柔軟したら、筋肉がつく効率が、高まるんだって。
    友達が、言ってた。

    俺は、腹筋割れてる方。
  • 38 リベレ id:nJaDHIk1

    2015-04-21(火) 23:50:49 [削除依頼]
    関係ないことだが、俺らはなぜか顧問に無理やりビリーズ・ブート・キャンプとかいうやつやらされたわ。
    アレぜってぇ意味ねぇ。マジふざけんなし。
  • 39 元すいまー id:4sYWs1U/

    2015-09-22(火) 00:40:39 [削除依頼]
    私は
    腹筋だけやってたら、背筋とのバランス悪くなって、腰いためた
    ちなみに、腹筋メニューは…
    1普通に100かい
    2直角に足あげて50かい
    3あげたまま3×3分きーぷ
    4ダンベル持って40かい
    5小さく1000*2
  • 40 おれ id:sKoGqH11

    2015-10-11(日) 22:15:06 [削除依頼]
    s1はbr
    50のベスト31”9くらい
    100のベスト1'08くらい
    ブレのスクワットについて詳しく教えてください
  • 41 思夢 id:sQ8nDOV.

    2016-10-10(月) 16:55:27 [削除依頼]
    中3 女子です
    父が水泳のコーチをやっているので
    とても厳しいです

    腹筋100回
    腕立て50回
    スクワット40回
    3キロ走る
    ことをやりました きつかったです
  • 42 闌 id:sQ8nDOV.

    2016-10-10(月) 19:50:33 [削除依頼]
    小4です
    選手コースでは
    冬になると
    陸練で懸垂30回やります(私の所では)
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