正しい減量方93コメント

1 みー id:RlFY4K6/

2008-12-28(日) 17:00:59 [削除依頼]
どうやったら痩せられますでしょうか?

レオタード着たとき見苦しいんですよね…私。

誰か教えて下さーい(泣)
  • 74 なな id:j3wavuq1

    2015-08-03(月) 22:05:23 [削除依頼]
    私のクラブは体重にとても厳しくてサウナスーツを着て1時間くらい縄跳び、走る、腹筋を繰り返します。私はまだ体重制限はないのですが、もう見ているだけでとても暑いです。
  • 75 はな id:O6FAvQP.

    2015-08-16(日) 19:46:38 [削除依頼]
    筋肉のついた細さが良いですよね
  • 76 Miu id:D2H/UBI1

    2016-03-28(月) 20:21:03 [削除依頼]
    146.3で34キロって太いですよね〜
  • 77 ミー id:vZo.Y3l1

    2016-05-20(金) 22:26:41 [削除依頼]
    全然痩せません。どうやったら、痩せますか?
  • 78 通りすがりのおばちゃん id:eyQSexF/

    2016-06-10(金) 23:13:11 [削除依頼]
    足の太さは筋肉の太さと関係があるから、見た目で太ってるように見えても意外と脂肪がないかもよ?

    あと、中高生で生理がなくなるまで痩せると、将来子供が作れなくなるかもだから注意してね。
  • 79 通りすがりのおばちゃん id:eyQSexF/

    2016-06-10(金) 23:13:18 [削除依頼]
    足の太さは筋肉の太さと関係があるから、見た目で太ってるように見えても意外と脂肪がないかもよ?

    あと、中高生で生理がなくなるまで痩せると、将来子供が作れなくなるかもだから注意してね。
  • 80 みあや id:VOIDwBt1

    2016-08-10(水) 23:22:34 [削除依頼]
    160センチで40.8キロです
  • 81 こう id:Qe2BSYDa

    2016-12-12(月) 23:21:13 [削除依頼]
    私はストレスで太ってしまいました。

    2年くらい前にです。

    そのあと、痩せたいと思い走り込みを毎日毎日しました。

    いつも通り練習はあるので、朝と帰ってからです。

    もちろん疲労でクタクタになりましたが、痩せました。

    健康的であるかはわからないですけど、睡眠さえ取れていればいい方法だと思います。

    とくに筋肉痛だったり、開脚で足が痛い状態で走るのは辛いですが、走れば痩せれます。

    頑張ってください

  • 82 とら id:bxnXtyoa

    2017-01-12(木) 18:00:38 [削除依頼]
    こうさん、走るのはどのぐらいの距離ですか。
  • 83 こう id:Qe2BSYDa

    2017-01-12(木) 22:27:20 [削除依頼]
    日によります。

    でも、疲れすぎて次の日の練習に影響が出ないように走ってました
  • 84 はじめん大好きマン id:ZJ4QnVl0

    2017-01-29(日) 19:14:29 [削除依頼]
    お邪魔します。

    20kg代の方など、やっぱり食事制限してるんですか?「これ、痩せた!」てものがあったら教えてください!

    私新体操習ってるんですが体重結構あって… 来週発育測定なんです…答えてくださいよろです。
  • 85 心 id:fDFcNjqu

    2017-01-30(月) 05:59:01 [削除依頼]
    >>84さんへ
    私は体重が31kgくらいです。私も元々40kgで食事制限をしたり朝ランニングをしたり筋トレをしています。
    食事制限では 朝カロリーメイト1本
           昼給食又はサラダ1個
           夜昼が給食だったらなし又は        サラダ1個
    ランニングでは自分が辛いと思う距離を毎日走っています。
    ランニングは無理をしすぎると新体操が辛くなります。
    筋トレは教えてほしいのならば「教えて」と言えば教えます。
  • 86 はじめん大好きマン id:ZJ4QnVl0

    2017-01-30(月) 16:32:25 [削除依頼]
    ォ ォオ オシエテクダサイ。
  • 87 心 id:1v9Ib2Dl

    2017-01-30(月) 17:36:40 [削除依頼]
    筋トレは初めは腹筋、背筋、腕立て、スクワットを50回ずつやればいいと思います。一応今私がやっている筋トレを教えます。

    腹筋200回 背筋200回 スクワット300回 腕立て100回 空気いす30分
  • 88 はじめん大好きマン id:ZJ4QnVl0

    2017-01-30(月) 21:16:55 [削除依頼]
    腹筋と背筋200回はやってるんですがスクワットってやりすぎると足筋肉で太くなりませんか? 

    運動してるのに体重…減らないよぉおおお 

    縄跳びって短期間で痩せますか?だったら一日に何回やればいいですか!?

    あと内もものお肉にさよならするには?

    あなんか多くてすいません。
  • 89 はじめん大好きマン id:ZJ4QnVl0

    2017-01-30(月) 21:20:15 [削除依頼]
    私… 重いんですよ体重…。

    新体操やってるくせに

    身長148cm 体重39kgです… オモッ

    4月から選手の方に入るんで少しは痩せると思いますが………(思うだけ
  • 90 こう id:Qe2BSYDa

    2017-01-30(月) 22:18:46 [削除依頼]
    痩せることを無理に考えすぎないほうがいいです。

    体重より、見た目ですよ。

    脂肪を落とせばいいので、食事制限はほどほどにして走ったほうがいいです。筋肉が落ちてしまいます
  • 91 はじめん大好きマン id:ZJ4QnVl0

    2017-01-31(火) 17:39:25 [削除依頼]
    最近、開脚するときに太ももの外側が痛くて、あぐらをかく(足の裏を両方つける)とポキッっていって痛いです。

    でもポキッとならさないと開脚できないんです。何かわかりますか?

    股関節は痛くないです。
  • 92 こう id:Qe2BSYDa

    2017-01-31(火) 23:51:54 [削除依頼]
    ポキッってのがわかんないです
  • 93 はじめん大好きマン id:ZJ4QnVl0

    2017-02-03(金) 21:21:39 [削除依頼]
    何か、膝?太ももの外側らへんからポキッて。
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