減量について3コメント

1 階級より重し id:P3TxnEY1

2014-04-26(土) 20:40:38 [削除依頼]
5月10日に柔道の試合の計量があり
81kg級に出場する予定なのですが
今の体重は85.9kgです
今からあと2週間ほどで
5kg痩せなければいけないのですが
どうしたら良しでしょうか
本当にピンチです
  • 2 HIYOKO id:bbNj8RQ/

    2014-05-04(日) 12:59:06 [削除依頼]
    縄跳びけっこう落ちます!

    食事はカロリー低めで夜を減らします。

    お風呂は湯船に3分浸かって5分でて3分浸かっての繰り返しで水分減ります
    脱水症状にはお気をつけて
    間食は控えめに

    また何かあったら書き込みます。
    減量頑張ってください!!
  • 3 ナス id:rNakjnH1

    2014-05-12(月) 17:34:28 [削除依頼]
    岩盤浴とサウナ!!
    めっちゃ痩せました
    おすすめです!!
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