減量方法130コメント

1 莢 id:RVOVgpd/

2007-09-30(日) 22:56:33 [削除依頼]
私ゎ現在減量?なんです...
でもある方法をしてから少しずつ減ってきてるんです。

ある方法というのゎ

主食ゎ食べないんです!!
おかずを少し食べるって言うのです。

お菓子とか食べてしまうんですが…
カロリーとかによって食べる量を考えてます

でも死にそうなくらい食べないというわけじゃなくて、
たべすぎず食べなさすぎずがベストです!!

食べなさすぎずゎ体にわるいです!!

よくかんでたべると結構おなかいっぱいになります。
私ゎよくかんでもおなかいっぱいになんないしーって
おもってたんですけど学校の弁当の時間に先に食べ終わるのが嫌だから
ゆっくり噛んで食べてたら結構おなかいっぱいになりました!

皆さんもためしてみてくださいね^^
  • 111 かおり id:2ZthjlN1

    2015-05-06(水) 08:29:48 [削除依頼]
    重道は、重いデブがやるスポーツ?しょ
  • 112 か id:a0WQAhN0

    2015-05-17(日) 20:33:52 [削除依頼]
  • 113 か id:a0WQAhN0

    2015-05-17(日) 20:34:01 [削除依頼]
  • 114 judo id:Qr/Ai8V0

    2015-06-23(火) 22:47:06 [削除依頼]
    来月ぐんたいかいがあります

    あともう3キロ落とさなければいけないのですが
    いい減量方ありますか?
  • 115 柔道ズ id:meL6a7/.

    2015-06-25(木) 18:20:08 [削除依頼]
    来月に大会があるのですが、私は今体重が、46?なのですが40?まで落としたいです。 良い方法はありませんか。助けて下さい!!
  • 116 judo id:GUdvbia0

    2015-06-29(月) 17:41:49 [削除依頼]
    40?級ででたいのですが
    38まで落とせと言われ
    あとやく3キロくらいです

    あと、2週間でマイナス4?はむりでしょうか?

    いい方法を教えてください
    お願いします
  • 117 judo id:GUdvbia0

    2015-06-29(月) 17:42:41 [削除依頼]
    40?級ででたいのですが
    38まで落とせと言われ
    あとやく3キロくらいです

    あと、2週間でマイナス4?はむりでしょうか?

    いい方法を教えてください
    お願いします
  • 118 減量ちゃん id:YsenplY0

    2015-07-15(水) 22:55:31 [削除依頼]
    私は、1週間で6kg落としました!
    だから2週間で4kgなんて楽勝だよ
    ご飯なくして、こんにゃくソーメンにするかキャベツだけにするかとかして
    カッパ→ジャージ→ウインドブレーカーときて毎日2時間走れば普通に落ちるよ
  • 119 ぷりん id:32sb4Ve0

    2015-08-13(木) 16:50:34 [削除依頼]
    私ゎ40級なんですが現在39.5ぐらい...
    もうちょっと余裕をもちたいんだけど
    なんかィィ方法ってある?
  • 120 ななみかんf id:9qYFt02.

    2015-08-24(月) 20:09:54 [削除依頼]
    40キロ級なんですが今中2で38キロです
    あと1年キープしたいんですがいい方法教えてくださぁい♪
  • 121 よしの id:r29RNn/.

    2015-09-01(火) 20:42:11 [削除依頼]
    158cmの約50?です。
    なんとかして48?級にしたいんです!
    いや、しないといけないんで!

    53?から今ここまでやっともってきました!
    あと3?!どーしたらいいでしょうか…。
  • 122 misa id:qHWueVU1

    2015-09-04(金) 22:19:44 [削除依頼]
    >>よしの
    3キロなんて練習ちゃんとすれば落ちるよね?
  • 123 ぷりん id:rSnNIU10

    2015-09-12(土) 22:51:47 [削除依頼]
    >>よしのさん
    私ゎ最近ご飯ぉ食べ過ぎず食べなさすぎずぉ毎日続けていますがいい感じに
    減ってくるよ♪
    おすすめ?
  • 124 よしの id:0UwoPsj0

    2015-11-07(土) 18:38:08 [削除依頼]
    >>misaさん
    >>ぷりんさん

    おかげさまで48?にでることができました!!
    が、限界まで水分も取らない状態だったので
    いまは51.4…。

    また6日後に試合です。48?級です…。
    どうすればいいでしょうか(T-T)
  • 125 よしの id:0UwoPsj0

    2015-11-07(土) 18:38:38 [削除依頼]
    >>misaさん
    >>ぷりんさん

    おかげさまで48?にでることができました!!
    が、限界まで水分も取らない状態だったので
    いまは51.4…。

    また6日後に試合です。48?級です…。
    どうすればいいでしょうか(T-T)
  • 126 カラス id:E5JZ0JC/

    2015-11-10(火) 21:39:36 [削除依頼]
    ぶっちゃけた話、減量するなら前もって体重コントロールするのが一番。
    短期で減らしたいならある程度は食べて、その中でも炭水化物は減らしいの、しっかり練習+ランニング。
    極めつけは大会の夜から朝にかけて絶食して、トイレで出せるだけ出す。
    ただし、体調崩したら本末転倒なのでちゃんと見極めがポイント
    とか、こういうのでいいのかな
  • 127 よしの id:pZM.t9P.

    2015-11-11(水) 07:59:41 [削除依頼]
    あと2日で2?。
    できるでしょうかね…???
  • 128 ぷりん id:xvSasRR.

    2015-11-20(金) 00:58:11 [削除依頼]
    ウチゎやばたん!
    41NOWだぉぉぉ(ノд・。) グスン
    またイイ方法あったら教えてくださぁい>3<
  • 129 町 id:5LIcPfA.

    2015-11-30(月) 00:49:51 [削除依頼]
    城南中学校すごい注目です
  • 130 中2のママ id:t.eml2Y0

    2016-04-27(水) 10:57:15 [削除依頼]
    娘40kgですが、二週間前から走り込み、夜のみ野菜のみ、鉄剤のサプリ、大会2〜3日前から水分は軽くくちに含む程度(夜のみ)大会前日部活終了後、水分適度、夕飯抜き。当日朝走り込み。で、39.7kgでいけました。結果、優勝!
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