練習メニュー!!11コメント

1 ひなみ id:ez-/YU.2s8/

2012-07-21(土) 18:45:08 [削除依頼]
みんなが毎日どんな練習メニューをしてるのか気になります!!
  • 2 ぱんだ id:E3f2j7N/

    2012-08-06(月) 23:44:10 [削除依頼]
    午前→基礎練、筋力トレーニング
    午後→実践的練習
    みたいな?
  • 3 きら id:ZdUGMW5/

    2012-12-16(日) 17:03:47 [削除依頼]

    ダンス・柔軟・ランニング・ジャンプ・足上げ
    スタンツ・筋トレ・縄跳び・倒立

    などやっています☆
    かなりキツイです( ̄▽ ̄;)
  • 4 (*´・ω・ヽ)””popyu=翔曖。・°;+ id:GsgRHD//

    2012-12-23(日) 20:31:04 [削除依頼]
    ダンス(アップ用の)
      ↓
    アップの体操(オリジナル)
      ↓
    音楽に合わせてキック練習
      ↓
    パイク&トータッチ&モーション
      ↓
    スタンツとかダンスの練習
      ↓
    筋トレ
    ざっとこんな感じですかね。。。
  • 5 チア大好き id:hv4dNuy0

    2012-12-25(火) 21:25:19 [削除依頼]
    私は、
    アップ&ストレッチ
    ↓↓
    トーリツ&技練習

    イメトレ
    です
  • 6 らんらん id:9AUwV5o1

    2013-11-14(木) 23:28:12 [削除依頼]
    ダンス、柔軟、スプリット、壁柔軟、キック、倒立、手押し車、基礎スタンツ(シット、スタンド)
    スタンツ、タンブリング
  • 7 グリーンダカラちゃん id:7bmIyqC1

    2013-11-23(土) 09:37:22 [削除依頼]
    練習は四時間でかなりきついです。
    まずはじめに柔軟してから簡単なタンブリングに
    ダンス、すたんつアップ、通しです!

    ちなみのちなみに明日リセイダンスフェスティバルが
    有りますドッキドキー(笑)
  • 8 ゆうかりん id:.ScKGBG/

    2013-12-05(木) 00:13:42 [削除依頼]
    私ゎチアリーディングというよりソングリーダーの方なので
    違うかもですが..
    アップ→柔軟→バレエ→ボディーワーク
    です!
  • 9 にこるん id:EgzqPCd/

    2014-05-07(水) 21:01:26 [削除依頼]
    アップ。  ストレッチ。  ダンス4曲。  クールダウン。    
    寝る前に腹筋。      です。
  • 10 古都 id:N0VnQxM.

    2014-10-10(金) 12:49:20 [削除依頼]
    時間がきっちりしてるので、
    (月) (水) (木)5時から9時まで
    5時〜5時40分 柔軟
    5時40分〜6時 声だし
    6時〜6時30分 筋トレ・足上げ
    6時30分〜   5分休憩
    6時35分〜7時 アイソレ・アーム練習
    7時〜7時30分 自主練
    7時30分〜8時 ダンス
    8時〜8時40分 ダンスの細かいところを先生にチェックしてもらう
    8時40分〜50分 クールダウン
    挨拶
    残りの時間   掃除

    (土)
    ☆午前7時〜11時30分
    ★12時まで昼ご飯
    ☆12時〜5時
    ★6時までに家へ帰り晩ご飯を食べ、戻ってくる
    ☆6時〜9時

    で、、、、
    土曜日は、帰ったら、ほぼ死んでる・・・
    メニューはかくのが辛いの・・・・
    ごめんなさい!
  • 11 もにゅ id:i-UNsgvc01

    2014-11-16(日) 10:15:11 [削除依頼]
    ストレッチ

    筋トレ(背筋、腹筋、足投げ腹筋、タック腹筋、馬跳び、V字腹筋、しめ)

    キック、ジャンプ(トータッチ、パイク)10回3セット

    タンブリング基礎

    タンブリング(シリーズ)

    スタンツ

    かなりキツイです?キッズチームです
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