外練で走しる距離を書こう!372コメント

1 さゆ id:fUom9eG.

2013-04-18(木) 11:07:50 [削除依頼]
こんにちは。
皆さんの部活は外練の時にどのくらいランニングをしますか。

私の部活はかなり走らされます。

毎週、月曜日と木曜日に
外周1キロを6周走り、100mダッシュを10本、400m走を3本走ります。
そのあとは各種筋トレを100回づつやります。
  • 353 makishi id:twc3Duw1

    2015-09-18(金) 00:29:50 [削除依頼]
    なすび…( ̄ー ̄)
  • 354 あい id:pCqiDX0/

    2015-09-18(金) 00:36:57 [削除依頼]
    はい??www
  • 355 makishi id:twc3Duw1

    2015-09-18(金) 00:44:21 [削除依頼]
    えっ
    なすびって言っただけやけどww
  • 356 あい id:Tyv/07s/

    2015-09-19(土) 06:26:35 [削除依頼]
    なんやねんwww
  • 357 makishi id:57TQ2Pn/

    2015-09-19(土) 21:31:40 [削除依頼]
    焼きナース
    卵ナース
    病院ナース
    オレはナーバス
    Wwww
  • 358 makishi id:MYY5lQn0

    2015-09-20(日) 18:18:28 [削除依頼]
    意味わからんな…
  • 359 らいき id:JqBALCg/

    2015-09-21(月) 21:44:39 [削除依頼]
    うんwwww
  • 360 あい id:JqBALCg/

    2015-09-21(月) 21:45:13 [削除依頼]
    みすった。上のあいやで!!
  • 361 makishi id:H3qYO08/

    2015-09-21(月) 21:48:33 [削除依頼]
    誰やねんらいきって
    もしかして新しい男wwww
  • 362 あい id:JqBALCg/

    2015-09-21(月) 23:59:16 [削除依頼]
    ちゃうわ!!ww
  • 363 M id:6Xf5Shg.

    2015-09-23(水) 11:13:58 [削除依頼]
    ちゃうん?wwww
  • 364 bhんg id:6Xf5Shg.

    2015-09-23(水) 12:52:22 [削除依頼]
    周3外練で一日5キロは走ります
    はじめはしんどかったーー
    帰ったら寝る・・・・・
  • 365 たくみ id:R2Ruyur1

    2016-03-05(土) 20:54:09 [削除依頼]
    10キロくらい走っています!
  • 366 たか id:ExPF33R1

    2016-06-03(金) 17:46:49 [削除依頼]
    12.5キロ
  • 367 ゴマ id:c8qgKPr/

    2016-06-04(土) 01:22:19 [削除依頼]
    うちの学校は15分間っていう時間がきまっています
    強くなりたかったら頑張って走れ、
    そうじゃなければサボればいいって感じです
  • 368 ゆっくり♪ id:iAqU97f0

    2016-06-04(土) 18:03:16 [削除依頼]
    私の所は、毎週木曜日に一周600m
    を、10〜20周走れれば、いい方です
    部の最高記録は、27周です。
  • 369 いとお id:Bso2jKG1

    2016-06-08(水) 16:59:41 [削除依頼]
    1000mダッシュ×15です。
  • 370 あ id:maQ7Yez0

    2016-06-18(土) 19:19:04 [削除依頼]
    一年なので2km。二年3km三年5kmです
  • 371 あ id:maQ7Yez0

    2016-06-18(土) 19:20:09 [削除依頼]
    ↑は毎日。外連はこれの二倍。
  • 372 くみ id:WxMEuaT/

    2016-06-27(月) 14:41:36 [削除依頼]
    私の部活は夏でも体操着をシャツインで着て、急な坂のある1周500mのコースを20周します。
    これを1周2分20秒以下で走らなければならず、腕時計をしてはいけない為、今何分なのかをチェックしながら走れない為、相当キツイです。
    20周走り終わった段階で、先輩から2分20秒以上かかった数を告げられ、休みなくその周数が罰トレとして加算されます。
    これを週に2日やります。。。
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