新体操部掲示板

スポンサードリンク

新体操部板最新スレ
(最新の書き込みがあったスレッド順)

全てのスレを一覧表示



1     [id : 4Yr1A9xw] [2016-12-07(水) 15:20:36] 削除依頼

皆さんは

386   ハルミ  [id : nNoqe4kF] [2017-01-15(日) 05:15:09] 削除依頼

菜実さん
息止めの時、両腕も押さえられて自分では絶対に息が出来ない状況での1分ですよね。
時間延長されたりとかもありました?
因みに私は密かに息止めの練習もして息止め時間延ばしました。
何度もやると1分以上は余裕で息止め出来るようになるのでおすすめします。
私の時の場合は鼻と口を塞がれる時間も延ばされて結局もがき苦しむまで息させてくれなかったですけど…w

387   ハルミ  [id : nNoqe4kF] [2017-01-15(日) 05:42:06] 削除依頼

合宿の時は、最終日前日が一番ハードだったかなぁ。
そんな記憶があります。
わざと罰にさせるというか、無理じゃない?という事をさせられて
結局時間内に終わらずに出来なくて罰みたいな…
柔軟とか時間言われなくて覚悟しろとだけ言われて
いつ終わるか分からなくて泣きながら続けられたり…
夜はお風呂では沈められて何度も息止めさせられ、
先輩の部屋でも柔軟させられ寝る直前まで泣かされ…

388   桃   [id : 8jU0o75S] [2017-01-15(日) 07:00:49] 削除依頼

菜実さん
1人のミスが全員のミスになるんですから
全員必死ですよね 
特に1年生は初めての地獄の合宿だから
先輩たちの足と引っ張らないようにしなければいけないから
2重の苦しみですから

389   桃   [id : 8jU0o75S] [2017-01-15(日) 07:36:35] 削除依頼

ハルミさんも菜実さんも あるんですよね

合宿とかでの筋トレとか柔軟とか開脚などをやるときに

ミスとかしたら最初から全員やり直しとか言われると 1年生は必死に先輩たちの足とかを引っ張らないよに頑張りますよね やり直しになったら 後からの先輩たちにしごかれるんですよね・・・・・さんがせいでやり直しになったから
とか

390   桃   [id : 8jU0o75S] [2017-01-15(日) 13:03:17] 削除依頼

ハルミさん菜実さん
辛くて残酷なのは
体育館を走っている時に ダラダラ走るなとか もっとペースを上げろとか スクワットでも声が聞こえない もっと大きな声で言うんだとか
言いながら⚡が落とされるのが辛いの

391   名無し  [id : dk7zDEb0] [2017-01-15(日) 15:23:40] 削除依頼

一人で何やってんの?

392   桃   [id : 8jU0o75S] [2017-01-15(日) 15:27:17] 削除依頼

名無しさん
意味を教えてくれないでしょうか


名前:

(書き込む前に利用規約の確認を)

1   えりこ  [id : i-BYI9IyK/] [2013-04-02(火) 09:38:46] 削除依頼

柔軟が痛くてつらい…そんな経験ありませんか。

18   ニコ  [id : 1G7SoWH1] [2014-04-11(金) 23:43:07] 削除依頼

柔軟大嫌い―――
コーチがこわすぎるわ。
私が嫌いなのは、
まず、自分で開く→前からと後ろから開かれる→上にのられる5分10セットとかね。
ひらかれるのは、250くらいかな
泣き叫ぶと、のびるんよ。時間が。だから極力我慢だけど耐えれるわけない。
2秒でなくけん。

19   れいこ  [id : s2qPHG/1] [2014-04-12(土) 03:45:28] 削除依頼

ニコさん
泣いたら柔軟時間の延長、ありましたー
それと、泣かないで耐えていたら負荷が足りないって更に押されたり。
時間関係無しにずっと乗られた事とかもありました。
いつ終わるか分からないまま延々と激痛に泣きながら・・・

20   マフィン  [id : pAhYy0O.] [2014-08-19(火) 22:13:51] 削除依頼

私は小6なんですが(新体操歴6年)
名前を何て言うか知らないけど、上体をそらしてキープするやつが、全然できません・・・コツを教えてください!!!お願い致します

21     [id : watANLP0] [2015-09-20(日) 13:24:57] 削除依頼

マフィンさん…
腹筋を鍛えるといいと思いますo┐ペコリ
私も5年までずっとやってました!(途中から選手クラスで)
柔軟ほんとに嫌でした!特に両足椅子に乗せてその上から先生が乗って床に着くまでやるっていうの

22   きぃ  [id : HE1feCA0] [2015-09-20(日) 22:56:08] 削除依頼

皆さん大変ですね..。
私の所は甘いので..。コーチは3月まで選手やったんやけど、コーチがやる気ない時は全然痛くも痒くもない(笑)でもやる気がある時は死ぬ(笑)
でも、そんな押されんし大丈夫。
練習も週1/1時間やし(笑)

23   ハロー  [id : 6OKQSLaM] [2017-01-14(土) 22:43:43] 削除依頼

ハロー

24   こう  [id : Qe2BSYDa] [2017-01-15(日) 00:12:42] 削除依頼

こんにちは


名前:

(書き込む前に利用規約の確認を)

1   舞音  [id : BaWbFqg2] [2017-01-01(日) 20:33:55] 削除依頼

こんばんは!高校1年生です!
クラブの曲で迷っているのですがロシア語の歌が使いたくてaky vy seni moi seniという曲がいいなーと思ってるのですが子供っぽすぎるでしょうか...
皆さんどう思いますか?

2   咲良  [id : 4cs0AMwp] [2017-01-09(月) 00:14:25] 削除依頼

聞いてみましたがそんなことないと思いますよ!
Arina Averina がクラブで使ってた曲ですよね?^ ^

3   舞音  [id : BaWbFqg2] [2017-01-09(月) 15:56:35] 削除依頼

咲良さんありがとうございます!
はい!それです!本当はサーシャのクラブの曲とかいいなって感じだったんですけど同じクラブの子がボールで使ってしまって...
ありがとうございます!
他にオススメのロシア語の歌とかあったら教えて下さい!

4   みき  [id : fC48UgmZ] [2017-01-14(土) 13:44:43] 削除依頼

舞音さん 咲良さん
はじめまして、よろしくお願いします
部活の練習はすごく大変ですか?先輩に怒鳴られたりしますかぁ?


名前:

(書き込む前に利用規約の確認を)

1   ゆら  [id : dk7zDEb0] [2016-12-11(日) 07:38:52] 削除依頼

ゆらと新体操話しよ~

54   桃   [id : 8jU0o75S] [2017-01-12(木) 06:21:31] 削除依頼

のあさん
それは部活などですか

55   のあ  [id : Z8mXlNT9] [2017-01-12(木) 11:34:56] 削除依頼

すみません。説明不足で
部活、又は運動会ですが。

56   桃   [id : 8jU0o75S] [2017-01-12(木) 21:11:46] 削除依頼

のあさん
運動会とかで行進する時にレオタードでするのが嫌なの

皆に見られるから

57   のあ  [id : lUL4dV6M] [2017-01-14(土) 04:15:13] 削除依頼

レオタード着て運動場を裸足で足の裏を汚してペタペタ行くのが恥ずかしい。
汚れた足の裏って恥ずかしくないですか?

58   桃   [id : 8jU0o75S] [2017-01-14(土) 05:47:02] 削除依頼

恥がしいですよ

59   みき  [id : fC48UgmZ] [2017-01-14(土) 12:27:22] 削除依頼

のあさん よろしくお願いします
いろいろ話したいと思います
のあさんは何部ですかぁ?

60   のあ  [id : Z8mXlNT9] [2017-01-14(土) 13:11:11] 削除依頼

高校2年新体操部です。
部活中は裸足ですか?


名前:

(書き込む前に利用規約の確認を)

1   みー  [id : RlFY4K6/] [2008-12-28(日) 17:00:59] 削除依頼

どうやったら痩せられますでしょうか?

レオタード着たとき見苦しいんですよね…私。

誰か教えて下さーい(泣)

77   ミー  [id : vZo.Y3l1] [2016-05-20(金) 22:26:41] 削除依頼

全然痩せません。どうやったら、痩せますか?

78   通りすがりのおばちゃん  [id : eyQSexF/] [2016-06-10(金) 23:13:11] 削除依頼

足の太さは筋肉の太さと関係があるから、見た目で太ってるように見えても意外と脂肪がないかもよ?

あと、中高生で生理がなくなるまで痩せると、将来子供が作れなくなるかもだから注意してね。

79   通りすがりのおばちゃん  [id : eyQSexF/] [2016-06-10(金) 23:13:18] 削除依頼

足の太さは筋肉の太さと関係があるから、見た目で太ってるように見えても意外と脂肪がないかもよ?

あと、中高生で生理がなくなるまで痩せると、将来子供が作れなくなるかもだから注意してね。

80   みあや  [id : VOIDwBt1] [2016-08-10(水) 23:22:34] 削除依頼

160センチで40.8キロです

81   こう  [id : Qe2BSYDa] [2016-12-12(月) 23:21:13] 削除依頼

私はストレスで太ってしまいました。
2年くらい前にです。
そのあと、痩せたいと思い走り込みを毎日毎日しました。
いつも通り練習はあるので、朝と帰ってからです。
もちろん疲労でクタクタになりましたが、痩せました。
健康的であるかはわからないですけど、睡眠さえ取れていればいい方法だと思います。
とくに筋肉痛だったり、開脚で足が痛い状態で走るのは辛いですが、走れば痩せれます。
頑張ってください

82   とら  [id : bxnXtyoa] [2017-01-12(木) 18:00:38] 削除依頼

こうさん、走るのはどのぐらいの距離ですか。

83   こう  [id : Qe2BSYDa] [2017-01-12(木) 22:27:20] 削除依頼

日によります。
でも、疲れすぎて次の日の練習に影響が出ないように走ってました


名前:

(書き込む前に利用規約の確認を)

1     [id : QD1bLvp.] [2016-10-19(水) 18:19:13] 削除依頼

小6です
来年 中学校で新体操部に入ります
私 体が固いので柔軟の方法を
教えてください
新体操をやるのが初めてなので
お願いします

2     [id : QD1bLvp.] [2016-10-19(水) 18:21:26] 削除依頼

補足で
ハードでもいいです

3     [id : 4Yr1A9xw] [2016-12-07(水) 07:29:54] 削除依頼

厳しい

4   こう  [id : Qe2BSYDa] [2016-12-31(土) 14:18:51] 削除依頼

小6から始めるなら、もう結構硬くなってきてるから、柔軟は厳しくやらなきゃいけないとおもう
まず、風呂から出た後に、180度開脚を前後できるように、親とかに手伝ってもらってやる。
最初は激痛だし、床にお尻がつかないで、浮くけど、やり続ければいつかつくようになる
その時に、骨盤がずれる?的な感じにならないようにやる
180度開くようになったら、前後のときも、左右の時も台を置いて、その上に足を乗せて柔軟をする

5   まこ  [id : BJuCVp1E] [2017-01-07(土) 07:39:53] 削除依頼

小6からやるのであれば柔軟は厳しくやられると思います

6   のあ  [id : lUL4dV6M] [2017-01-08(日) 07:50:41] 削除依頼

まずは厳しくかな・・・
うちらもそうだったから


名前:

(書き込む前に利用規約の確認を)

1   まい  [id : wAYWX/A.] [2010-07-26(月) 19:17:39] 削除依頼

はじめまして♪
こないだ進級テストがあったんですけど
先生に「背筋と腹筋が弱いね。このままじゃ上にいけないよ」
って言われてしまいました(泣…

そこで質問なんですけどみなさんは普段クラブでどんな筋トレしてますか?
ハードなものでも良いのでおススメの筋トレを教えて下さい><

83   まんじゅう  [id : st6yz/Y.] [2013-05-01(水) 19:11:16] 削除依頼

背筋!大切だよ!

84   あや  [id : J3iwxoK1] [2013-10-13(日) 00:54:37] 削除依頼

皆さんどんだけやってるんですか…
もっときついことしてる人とかいるんですかね

85   クリスタ  [id : 8qRwE3C0] [2015-10-18(日) 18:47:25] 削除依頼

新体操やってます

まず腹筋から(´・ω・`)あおむけで寝て、足を直角にあげる。そこから上半身を起こす。この時のポイントは、足の位置を下げたり、頭の方に持ってこないこと。
そして背筋(´・ω・`)うつ伏せで寝て、足と手を浮かす。そこから両手両足を上下にバタバタ…10秒終わったら、足はバタバタで手は平泳ぎのようにする。水泳で言う、息を吸うタイミングで上半身を上に上げる…を10秒。これを3セットくらいずつやる。

あとはボールを使った腹筋背筋もありますよ(^^)
腹筋背筋は均等にやった方がいいですね。私は腹筋強いけど、背筋弱くてキープが出来ないことがあるので、背筋強化中です( 」゚Д゚)」

筋トレとかのおかげで、少し腹筋割れてますw

86   なー  [id : .vgv5m3.] [2015-10-18(日) 20:24:31] 削除依頼

寝て足あげてぶらぶらする。

87   フーちゃん  [id : BJuCVp1E] [2017-01-06(金) 21:08:00] 削除依頼

わたしも小学2年生からやっています今中学生なんですが腹筋を毎日300回を5セット背筋500回を3セット腕たて500回を3セット空気椅子を30キロの重りをつけて30分やって筋肉がすごくてプールとかちょっと恥ずかしいです

88   こう  [id : Qe2BSYDa] [2017-01-07(土) 00:21:25] 削除依頼

ふーさんムキムキじゃないですか?
私のいとこは器械体操をやってるけど、筋トレで使ってるのは背筋でせいぜい5キロくらいらしいし、新体操でそんなにできるって
空気椅子30分もずっと続けられるんですか?途中で尻餅ついたりしないんですか?
しかも、ぜんぶ1500回と空気椅子もやっていたら一回を1秒だとしても2時間かかるし、もちろん一回1秒でできるはずないから4.5時間かかりませんか?

89   フーちゃん  [id : BJuCVp1E] [2017-01-07(土) 07:18:02] 削除依頼

遅れてすいません昨日も筋トレで遅くなって寝てしまいました
私はお母さんが終わるまで寝ていいといってくれないので明日学校があってもできるまでゆるしてくれないので


名前:

(書き込む前に利用規約の確認を)

1     [id : 1v9Ib2Dl] [2016-12-12(月) 05:35:45] 削除依頼

中1 女子です
進級テストで腹筋や背筋が弱いね
と言われたので
筋トレのメニューを教えてください
お願いします

2     [id : 1v9Ib2Dl] [2016-12-12(月) 05:36:47] 削除依頼

補足で
ハードな筋トレでもいいです

3   ゆら  [id : dk7zDEb0] [2016-12-14(水) 07:23:48] 削除依頼

腹筋するとか、背筋するとか

4   まこ  [id : BJuCVp1E] [2017-01-06(金) 21:23:42] 削除依頼

わたしが最初のころやっていた家での週末の筋トレメニューは朝5時から階段ダッシュ10本腹筋500を3セット背筋300回3セット腕立て500回を20キロの重りをつけてスクワット1000回懸垂100回をやっていました


名前:

(書き込む前に利用規約の確認を)

1   ゆい  [id : dk7zDEb0] [2017-01-05(木) 11:08:46] 削除依頼

フェッテピボットができないんですけど、何かいい方法ありませんか?何でもいいのでお願いします!


名前:

(書き込む前に利用規約の確認を)

1     [id : 4Yr1A9xw] [2016-12-07(水) 07:30:48] 削除依頼

皆さんは

102     [id : CdbvBaYy] [2016-12-29(木) 07:39:56] 削除依頼

ゆめさん
順番道理に 筋トレ 開脚 柔軟とかしていくんですよね

コーチとか顧問の先生の次第で順番とか回数 時間とかも変更とかするんですよね 

103     [id : CdbvBaYy] [2016-12-29(木) 07:51:45] 削除依頼

↑説明不足でした ゆめさん
質問なんですけど 椅子開脚 椅子柔軟とかどちらが先にするのは一切関係がないんですよね その間に背筋が入ったら ものすごく辛くなると思うの

104     [id : CdbvBaYy] [2016-12-29(木) 19:54:24] 削除依頼

ゆめさん
おかしな質問なんですけど 椅子開脚と椅子柔軟一番辛いのはあるんでしょうか~

105   桃   [id : CdbvBaYy] [2016-12-29(木) 19:56:23] 削除依頼

間違いでした
空気椅子と椅子開脚では一番辛いのはあるんですか~

106     [id : CdbvBaYy] [2016-12-30(金) 06:05:33] 削除依頼

ゆめさん
空気椅子とか椅子開脚は辛いんですよね
椅子開脚は痛いと言えないし 泣いてもいけない苦しみがあるんですよね~

107   桃   [id : CdbvBaYy] [2016-12-30(金) 13:31:51] 削除依頼

空気椅子 椅子開脚は短い時間でも苦しんですよね~

108   桃   [id : CdbvBaYy] [2016-12-30(金) 19:23:27] 削除依頼

きっと 皆さんも ものすごく辛くて苦しい 筋トレ 柔軟 開脚などをしているんですよね


名前:

(書き込む前に利用規約の確認を)

新しく話題を作成する!
ここ、新体操部にスレを作成します。
題名 (←具体的な題名にすると返信されやすい^^)
名前
本文
掲示板ガイドと利用規約(投稿前にお読みください)